Всем нам хочется похудеть быстро и без особых усилий. Существует огромное количество разнообразных диет. Но какая из них быстрее всего справится с лишним весом, если грядет отпуск на пляж или корпоративная вечеринка? У нас для тебя 5 самых эффективных экспресс-диет!
1. Диета на сухарях и воде
В день следует выпивать 1,5 литра зеленого чая, побольше простой воды, съедать пару сухариков и зеленый салат, не заправляя. Раз в 2 дня можно съесть овощной суп, только без картофеля и вермишели.
Через неделю ты заметишь результат – минус 5-8 кг.
2. Диета топ-моделей
В основной рацион входит творог и чай. На завтрак можно вареное яйцо со стаканом чая.
В обед 200 г творога с чаем. На ужин то же самое. Простую воду желательно пить в больших количествах. И уже через 3 дня экспресс-диеты – минус 3-5 кг.В основной рацион входит творог и чай. На завтрак можно вареное яйцо со стаканом чая.
3. Суповая диета
На протяжении недели во время завтрака обеда и ужина следует есть только суп. Отлично подойдут овощные супы, но не на мясном бульоне. В перерывах не забывай пить простую воду.
Результат – минут 2-4 кг за неделю!
4. Кефирная диета
• День первый: 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.
• День второй: вареная курица и 1,5 л кефира.
• День третий: 100 граммам отварного красного мяса и 1,5 л кефира.
• День четвертый: 100 грамм отварной рыбы и 1,5 л кефира.
• День пятый: ешь овощи и фрукты в любом количестве, не забывая про 1,5 л кефира.
• День шестой: целиком и полностью стоит посвятить его кефиру, и весь день пей 1,5 литра.
• День седьмой: только теплая вода в любом количестве.
После такой диеты скинешь 3-4 килограмма!
5. Ананасовая диета
Диета себя включает ананасы и лимоны. На завтрак пей лимонный сок, предварительно разбавленный водой. На обед и ужин съедай ананас.
Простую воду можно употреблять в любом количестве.
И за 3 дня – минус 3-5 кг!
Главное – подходи с умом, на жестких диетах не стоит сидеть больше 3-х дней, и повторяй их не чаще, чем 1 раз в 1,5 месяца.
Удачи!
«Здоровье есть высочайшее богатство человека»
Гиппократ
Из моей почты
Свежие комментарии