Полезные таблицы для тех, кто следит за своим весом и здоровьем

Все, кто старается питаться правильно или придерживается диеты, должны пристально следить за тем, что и когда они едят. Нужно помнить, что организм ежедневно должен получать определенное количество питательных веществ, витаминов и минералов. Также нужно учитывать совместимость разных продуктов питания, их калорийность и другие свойства.
Мы подготовили для тебя 5 таблиц на каждый день, которые помогут держать рацион под контролем, и сбросить вес.

Продукты, которые улучшают обмен веществ

 

Самые витаминные продукты


Белковая пища, овощи, салаты и сложные углеводы


Состав разных продуктов питания


Совместимость продуктов питания


Что тебе надо для сжигания жира, избавления от стресса, энергии и умственной работы?


Что полечат овощи, фрукты и зелень

Сохраните себе эти картинки, чтобы питаться сбалансированной пищей. Придерживаясь сведений, полученных из этих таблиц, вы сможете не только улучшить здоровье, но и сбросить лишний вес.